sobota , 13 apríla 2024
Home / Zdravie / Zdravý životný štýl (stránka 3)

Zdravý životný štýl

Závislosť nazývaná ortorexia

Zaujíma vás zdravé stravovanie? To je skvelé. Dokonca ho aj dodržujete. To je ešte lepšie. ALE AK sa príliš zaoberáte tým, čo je zjete, v akom zložení, ako spracované alebo si všetko dopredu plánujete a ste jednoducho na seba nezdravo prísny, tak môžete trpieť tzv. ortorexiou – poruchou príjmu potravy. …

Čítať viac »

Prečo jesť každý deň jablko?

Jablko je obľúbené ovocie detí aj dospelých. Je skvelou voľbou na desiatu, ktorou si človek dopraje dávku vitamínu C. To však nie je jediný dôvod, prečo by sme mohli konzumovať jablko. Vedeli ste, že… Už pri zjedení jedného jablka denne sa znižuje riziko cukrovky typu 2, zároveň je aj nižšia …

Čítať viac »

Ako chudnúť a aj schudnúť? Inšpirujte sa radami skúsenejších

Ste mamičkou po pôrode, ktorá sa chce dostať opäť do formy? Alebo máte nejaké to kilo navyše z iných dôvodov a o to viac sa ich túžite konečne zbaviť? No hoci chcete schudnúť, neviete, ako na to, kde začať, čo pre to urobiť. Je to pochopiteľné, vyznať sa v spleti rôznorodých diét, výživových doplnkov a rád …

Čítať viac »

Chudneme do plaviek: Ako začať a predčasne neskončiť?

Ja chudnem, ty chudneš, všetky chudneme. Najmä teraz, keď sa nám vonku zjarnieva a leto je „v dohľadne“. A tak siahame po takej i onakej zaručenej diéte, zháňame zdravé recepty z výlučne nekalorických surovín a kupujeme pernamentky do fitka. Nič z toho však nezaberie a naše chudnutie opäť raz nebude úspešné, ak si …

Čítať viac »

Jacob´s Food Diaries: Ako mama premenila zdravé jedlo na nádherné umelecké diela

Pozrite, čo vznikne, keď sa spojí túžba mamy prinútiť syna jesť zdravé jedlo a neuveriteľný talent premeniť ho na obľúbené animované postavičky… Aj jedlý Goofy, Nemo s Dory, Prasiatko z Macka Pú… Mňam, škoda TO zjesť! Jedlé výtvory kreatívnej a odhodlanej mamičky Laleh Mohmedi sú skutočne prekrásne. Až si poviete, že …

Čítať viac »

Ste večne unavená?

Aj vy si často povzdychnite nad tým, aká ste unavená?  Čaká vás opäť ten istý kolotoč? Deti-práca-deti-domácnosť-deti? Je rozdiel, ak ste unavená preto, že ste málo spali alebo ak ste spali naopak dostatočne dlho a napriek tomu ste k.o. Vtedy môže ísť o dlhodobú únavu, resp. chronickú únavu. Určite sa nestavajte k tomuto …

Čítať viac »

Máte nervy? Zastavte sa!

Máte pocit, že nič nestíhate? Rozčuľujete sa, keď sa snažíte urobiť čo najviac vecí a máte stále nedostatok času? Ste stále v napätí alebo sa objavujú aj určité prejavy hnevu? Nervozita sa stupňuje? Dosť! Zastavte sa! Na čo je to dobré??? Zamyslite sa, možno by nebolo celkom od veci sa troška …

Čítať viac »

Mamičky, trápia vás opuchnuté oči? Zatočte s nimi!

Kruhy, vačky, opuchy pod očami – strašiak väčšiny mamičiek, nevyspatých a stále unavených. Ale čo robiť, keď tí naši drobci nám nedajú spávať? Možno pomôže, ak sa niektorým veciam vyhneme a iné zasa skúsime. Čo teda pomáha v boji proti kruhom pod očami? Spánok, pravdaže, úplne najviac. Ak ho však …

Čítať viac »

10 tipov, ako byť v pohode

Možno niekedy cítite, že ste pod tlakom, alebo máte stále na mysli, čo všetko treba spraviť a nemáte to kedy stihnúť… Prichádza stres. Zastavte sa a len na chvíľu sa zamyslite… Je to všetko potrebné urobiť v jeden deň? Keď budete mať akúsi duševnú rovnováhu, budete v pohode a všetko pôjde od ruky. A to …

Čítať viac »