utorok , 10 decembra 2024
Home / Radíme / Psychológia / 10 tipov, ako byť v pohode

10 tipov, ako byť v pohode

Možno niekedy cítite, že ste pod tlakom, alebo máte stále na mysli, čo všetko treba spraviť a nemáte to kedy stihnúť… Prichádza stres. Zastavte sa a len na chvíľu sa zamyslite… Je to všetko potrebné urobiť v jeden deň? Keď budete mať akúsi duševnú rovnováhu, budete v pohode a všetko pôjde od ruky. A to predsa chcete.

Keď sa vás niekto spýta, ako sa máte. Čo odpoviete? „Dá sa… “  „Mohlo by to byť aj lepšie“  „Mám toho veľa, nič nestíham.“  „Som ok, ale neoddychovala som ani nepamätám…“ Alebo: “Mám sa fajn, som spokojná.”

Môžete povedať, že ste v úplnej pohode? Máte vôbec čas na priateľov? Pre svoje koníčky?

Čo robiť, aby ste mali vyslovene duševný pokoj a čistú hlavu?

  1.  Buďte  sebavedomá, verte si… Využívajte svoje silné stránky, ale pracujte aj na svojich slabých…
  2.  Ak máte problém, alebo prežívate šťastné obdobie, hovorte o tom. S manželom, kamarátkou, kolegyňou…komu veríte, tomu sa zdôverte. Nedržte  svoje pocity v sebe…
  3.  Skúšajte nové veci… A tým nemáme na mysli oblečenie. Vzdelávajte sa, naučte sa niečo nové… A ak sa aj možno nebude dariť, nevadí… Choďte ďalej.
  4.  Majte nejaký sen alebo cieľ a choďte ti za ním. Všetko predsa začína snom. Krôčik po krôčiku… Pomaly ďalej zájdete.
  5.  Nezabúdajte na svojich priateľov, aj oni dokážu veľakrát zlepšiť náladu a vy zas dokážete zlepšiť náladu im. 
  6.  Nájdite si vždy čas na nejaké svoje hobby, pri ktorom sa rozptýlite… Či už šport, knihy, alebo nejaká tvorivá činnosť vás určite dokážu zresetovať.
  7.  Naučte sa oddychovať. Nájdite si čas a vyložte si nohy, zatvorte oči, pustite hudbu… Aspoň chvíľu nič nerobte.
  8.  Žite. Nezaoberajte sa stále tým, čo bolo minulý týždeň, minulý mesiac, rok… Nedá sa to zmeniť… Budúcnosť sa zase črtá, ale nestrácajte čas zase len neustálym plánovaním a čakaním na to, čo bude… Prežite každý deň  naplno. Nenechajte sa nikým a ničím rozčúliť… A hneď bude každý deň slnko.
  9.  Myslite pozitívne. (staré klišé, ale má niečo do seba 🙂 )
  10.  A popritom všetkom sa nezabúdajte usmievať, lebo nikdy neviete, koho zase  tým vašim úsmevom potešíte a  povzbudíte.

Ak máte svoje tipy, ktoré vám zaručene vždy pomôžu upokojiť sa, podeľte sa o ne. Vyskúšame ich my, aj ostatné maminy.

foto: pixabay.com

Komentáre

komentáre