Všetko pre mamu Zamerané na mamy
Možno niekedy cítite, že ste pod tlakom, alebo máte stále na mysli, čo všetko treba spraviť a nemáte to kedy stihnúť… Prichádza stres. Zastavte sa a len na chvíľu sa zamyslite… Je to všetko potrebné urobiť v jeden deň? Keď budete mať akúsi duševnú rovnováhu, budete v pohode a všetko pôjde od ruky. A to predsa chcete.
Keď sa vás niekto spýta, ako sa máte. Čo odpoviete? „Dá sa… “ „Mohlo by to byť aj lepšie“ „Mám toho veľa, nič nestíham.“ „Som ok, ale neoddychovala som ani nepamätám…“ Alebo: “Mám sa fajn, som spokojná.”
Môžete povedať, že ste v úplnej pohode? Máte vôbec čas na priateľov? Pre svoje koníčky?
Čo robiť, aby ste mali vyslovene duševný pokoj a čistú hlavu?
- Buďte sebavedomá, verte si… Využívajte svoje silné stránky, ale pracujte aj na svojich slabých…
- Ak máte problém, alebo prežívate šťastné obdobie, hovorte o tom. S manželom, kamarátkou, kolegyňou…komu veríte, tomu sa zdôverte. Nedržte svoje pocity v sebe…
- Skúšajte nové veci… A tým nemáme na mysli oblečenie. Vzdelávajte sa, naučte sa niečo nové… A ak sa aj možno nebude dariť, nevadí… Choďte ďalej.
- Majte nejaký sen alebo cieľ a choďte ti za ním. Všetko predsa začína snom. Krôčik po krôčiku… Pomaly ďalej zájdete.
- Nezabúdajte na svojich priateľov, aj oni dokážu veľakrát zlepšiť náladu a vy zas dokážete zlepšiť náladu im.
- Nájdite si vždy čas na nejaké svoje hobby, pri ktorom sa rozptýlite… Či už šport, knihy, alebo nejaká tvorivá činnosť vás určite dokážu zresetovať.
- Naučte sa oddychovať. Nájdite si čas a vyložte si nohy, zatvorte oči, pustite hudbu… Aspoň chvíľu nič nerobte.
- Žite. Nezaoberajte sa stále tým, čo bolo minulý týždeň, minulý mesiac, rok… Nedá sa to zmeniť… Budúcnosť sa zase črtá, ale nestrácajte čas zase len neustálym plánovaním a čakaním na to, čo bude… Prežite každý deň naplno. Nenechajte sa nikým a ničím rozčúliť… A hneď bude každý deň slnko.
- Myslite pozitívne. (staré klišé, ale má niečo do seba 🙂 )
- A popritom všetkom sa nezabúdajte usmievať, lebo nikdy neviete, koho zase tým vašim úsmevom potešíte a povzbudíte.
Ak máte svoje tipy, ktoré vám zaručene vždy pomôžu upokojiť sa, podeľte sa o ne. Vyskúšame ich my, aj ostatné maminy.
foto: pixabay.com
