Všetko pre mamu Zamerané na mamy
Vitamíny sú pre ľudský organizmus hnacím motorom. Dodávajú nám energiu, silu, podporujú imunitu… A tak je tomu od počiatku až do konca života.
Na čo všetko slúži vitamín D? V čom má nezastupiteľné miesto pre tehotné, pre deti a na čo ho potrebujú dospeláci?
Vitamín D od tehotenstva až po starobu
Potreba, doslova nevyhnutnosť vitamínu D sa s nami ťahá po celý život. Od tehotenstva až po starobu. Asi aj preto väčšina z nás slnko a jeho hrejivé lúče neustále vyhľadáva, a keď chýbajú, sme akísi nesvoji.
Vitamín D v tehotenstve
Vitamín D je silný spojenec, počas gravidity ženy hneď dvojnásobný, preto hurá na slnko! Podporuje totiž imunitný systém mamy, ako aj vyvíjajúcu sa imunitu plodu.
Ak je ho v tele budúcej mamy nedostatok, je potrebné dopĺňať ho dieťatku v tekutej forme.
Déčko a bábätká
A čo déčko a už narodené detičky? Ak im chýba, môže hroziť mäknutie kostí, následkom čoho je aj väčšia náchylnosť na zlomeniny, ako aj zvýšená pravdepodobnosť vzniku rachitídy (krivice). Vitamín D u najmenších detí však podporuje nielen správny rast kostí, ale naďalej vplýva aj na celkovú imunitu organizmu.
A čo vitamín D a staršie deti?
Okrem zdravých kostí a imunity ovplyvňuje vitamín D aj to, či máme zdravé zuby, chráni pred ušnými infekciami a infekciami dýchacieho aparátu.
Dospelosť verzus vitamín D
Déčko na nás vplýva i v dospelosti, a to doslova na celé naše telo a jeho správne fungovanie. Naďalej ovplyvňuje imunitný systém, ale chráni aj pred civilizačnými chorobami, pred vysokým tlakom a podporuje činnosť mozgu a mentálny stav človeka.
S déčkom aj na staré kolená
Ako starneme, je pravidelný a dostatočný prísun vitamínu D veľmi dôležiťý. Aj preto, že:
- napomáha udržiavať rovnováhu,
- znižuje riziko pádov a zlomenín,
- udržiava kognitívne (poznávacie) funkcie.
A tak, vždy, keď sa dá, vybehnime na slniečko a tešme sa nielen z pozitívnej energie, ktorou nás dobíja, ale aj z jeho ďalších zdravotných benefitov.
foto: Pexels
Som mama, rada píšem a málokedy veci stíham tak, ako by som chcela… Nevadí, aj taký je život mamy. 🙂
O to viac sa teším, že sa s Vami na našej stránke vsetkopremamu.sk môžem deliť o svoje pocity, názory, skúsenosti a prinášať Vám zaujímavé informácie a novinky nielen zo sveta materstva.
