V zásade nepotrebujeme nič iné, len seba a vzduch. Základom života je správne dýchanie.
Rozhovor s Viktorom Schillerom, prvým certifikovaným trénerom metódy Wima Hofa na Slovensku. Začítajte sa do odpovedí Viktora Schillera na otázky Lucie Lackovičovej a prostredníctvom rád, návodov a praktických cvičení si podporte imunitu, zlepšite zdravie a zabráňte vyhoreniu.
Princíp metódy Wima Hofa
- Silný nadých nosom.
- Uvoľnený výdych vypustený cez ústa.
- Opakovať 30 až 40 rýchlych nádychov a výdychov.
- Keď cítite, že už ďalej nemôžete zadržiavať dych, naplno sa nadýchnite a zadržte dych na 15 sekúnd.
- Celý proces zopakujtw aspoň 3-4 razy.
Zásady zdravého života
Som mama, rada píšem a málokedy veci stíham tak, ako by som chcela… Nevadí, aj taký je život mamy. 🙂
O to viac sa teším, že sa s Vami na našej stránke vsetkopremamu.sk môžem deliť o svoje pocity, názory, skúsenosti a prinášať Vám zaujímavé informácie a novinky nielen zo sveta materstva.