Všetko pre mamu Zamerané na mamy
Všetci si prajeme, aby sme žili spokojný a vyrovnaný život. Byť obklopení priateľmi, milujúcou rodinou, v zdraví, pri plnej sile a s úsmevom na perách, to je život, aký sa nám páči.
Čo však robiť v momente, keď sa pod vplyvom počasia či choroby až tak šťastne necítime a naša dlho budovaná duševná rovnováha je zrazu preč? Ako si ju účinne prinavrátiť?
Tu je hneď niekoľko efektívnych tipov, ako si zachovať pokoj duše už raz a navždy.
Zdravá strava ako základ vitality
Zdravý životný štýl je prvým predpokladom na to, aby sme sa cítili fit, psychicky aj fyzicky. Vyvážený a pestrý jedálniček tvorený predovšetkým ovocím, zeleninou, chudým mäsom, strukovinami či orechmi je tým pravým orechovým pre všetkých, ktorí chcú mať nielen štíhlu postavu a dostatok energie, ale aj optimizmu na rozdávanie. Cenné minerály a vitamíny, ktoré zdravé potraviny obsahujú, zbytočne nezaťažujú organizmus a dodávajú nám všetko potrebné, aby sme boli fit a v duševnej rovnováhe.
Buďme pozitívni!
Toľko opakované, a predsa pravdivé. To platí aj o tvrdení, že všetko začína i končí v našej hlave. Je preto len a len na nás, ako pristupujeme k životu.
Pozitívne naladení ľudia sa z neúspechov poučia, no neberú ich ako tragédiu. Skôr ich vidia ako súčasť života a možnosť posunúť sa vpred. Vďaka pozitívnemu prístupu ku všetkému sa zbytočne neumárajú nad všetkým negatívnym, čo ich postretne, a to je veľký pomocník pri udržaní duševnej rovnováhy a zdravia.
Opakom sú ľudia negatívni, ktorí si všetko priveľmi pripúšťajú, každý problém dlho analyzujú a namiesto poučenia sa z vlastných omylov z nich obviňujú všetkých ostatných. Nečudo, že sú stále unavení, bez nálady a duševne nevyrovnaní.
Pozitívne myslenie je ďalším krokom na ceste k trvalo udržateľnej duševnej rovnováhe a zdravému životu ako takému.
Výživové doplnky s účinkom na duševnú rovnováhu
Úžasným dobíjačom energie a dobrej nálady je bez pochýb slnko. Zrejme aj to sú dôvody, prečo väčšina z nás v lete ani na jar depresiami netrpí toľko, ako počas pochmúrnych chladných mesiacov.
Sila slnečného žiarenia je nespochybniteľná, zlepšuje náladu i zdravotný stav, pravdaže, ak sa slníme s mierou a dostatočne chránení. Vďaka slnku sme menej unavení, necítime vyčerpanosť, dodáva silu, optimizmus a taktiež prepotrebné vitamíny.
Ak chceme byť vitálni počas celého roka a ani v novembri neupadať na duchu, je dobré siahnuť po vitamínových doplnkoch, ktoré nášmu organizmu dodajú, čo potrebuje. Skvelým bojovníkom proti únave a vyčerpaniu je horčík, rovnako tak aj echinacea, ktorá naviac posilňuje oslabenú imunitu.
Pohybom k pohode a zdraviu
So zdravou, vyváženou stravou plnou vitamínov a pozitívnym pohľadom na svet ide ruka v ruke aj šport. Za všetkým možno hľadať hormóny šťastia, tzv. endorfíny, ktoré sa pri pohybe z tela vyplavujú.
Preto, kto nevie byť pozitívny na počkanie, nech sa skúsi viac hýbať. Pravidelný pohyb totiž nedá zlej nálade žiadnu šancu, a tak je to ten najjednoduchší spôsob, ako si zachovať duševnú rovnováhu v každom veku aj ročnom období.
Viac informácií o zdravých doplnkoch výživy Horčík+B6 a Echinacea 500 plus, ako i iných možnostiach, ako byť fit, nájdete na Symphytum.sk.
zdroj foto: Pixabay
Som mama, rada píšem a málokedy veci stíham tak, ako by som chcela… Nevadí, aj taký je život mamy. 🙂
O to viac sa teším, že sa s Vami na našej stránke vsetkopremamu.sk môžem deliť o svoje pocity, názory, skúsenosti a prinášať Vám zaujímavé informácie a novinky nielen zo sveta materstva.
