Všetko pre mamu Zamerané na mamy
Aj vy si často povzdychnite nad tým, aká ste unavená? Čaká vás opäť ten istý kolotoč? Deti-práca-deti-domácnosť-deti? Je rozdiel, ak ste unavená preto, že ste málo spali alebo ak ste spali naopak dostatočne dlho a napriek tomu ste k.o. Vtedy môže ísť o dlhodobú únavu, resp. chronickú únavu. Určite sa nestavajte k tomuto stavu ľahostajne. Dlhodobá únava spôsobuje choroby srdca, obličiek, hormonálne poruchy, cukrovku ale aj rôzne infekčné choroby.
Prečo ste unavená???
Často je príčinou nesprávna výživa. Stačí, keď máte nedostatok železa, horčíka, vápnika, či vitamínov a hneď sa u vás prejaví neskutočná únava. To znamená, že si môžete pomôcť úpravou stravy. Obmedzte hlavne biele pečivo a sladkosti a zásobte sa vítamínmi napríklad zo špenátu, hlávkového šalátu, strukovín, vajíčok a mäsa.
Ďalším dôvodom chronickej únavy môže byť nízky krvný tlak. Doprajte si pokojne aj dve šálky kávy denne, avšak nezabúdajte aj na správne množstvo tekutín, najlepšie čistej vody.
Ak netrpíte nízkym krvným tlakom a máte aj správnu výživu, zostáva už len jedna príčina chronickej únavy. Psychické problémy. Ak máte rodinné, pracovné, partnerské, manželské problémy, rozhovor s priateľkou, mužom, dobrou kolegyňou môže byť balzamom na dušu, lebo naozaj stačí len trocha pochopenia, úľavy, chvíľky pre seba a únava sa už nemusí zdať taká „strašná“ 🙂
foto: pixabay.com
