Čaj z petržlenovej vňate: malý zelený zázrak alebo len mýtus? Účinky, recept a skúsenosti

Petržlen väčšina z nás pozná ako nenápadnú bylinku do polievky či na zemiaky. No v posledných rokoch sa čoraz častejšie spomína aj ako základ jednoduchého domáceho čaju. Hovorí sa o ňom ako o nápoji na odvodnenie, podporu trávenia či prečistenie organizmu.

Je na tom niečo pravdy? A má zmysel zaradiť čaj z petržlenovej vňate do bežnej rutiny?

Prečo práve petržlenová vňať

Petržlenová vňať obsahuje vitamín C, vitamín K, kyselinu listovú a antioxidanty. Tradične sa využívala v ľudovom liečiteľstve najmä na podporu močových ciest a trávenia. Má mierne močopudné účinky, čo znamená, že môže podporiť vylučovanie prebytočnej vody z tela.

Práve preto sa o nej často hovorí v súvislosti s pocitom nafúknutia alebo zadržiavaním vody, najmä u žien počas hormonálnych výkyvov.

Aké účinky sa s čajom z petržlenu spájajú

Medzi najčastejšie uvádzané účinky patria:

• podpora odvodnenia organizmu,
• pomoc pri pocite ťažkosti a nafúknutí,
• podpora trávenia,
• mierne povzbudenie organizmu vďaka obsahu vitamínu C.

Je však dôležité povedať, že čaj z petržlenovej vňate nie je zázračný detox ani náhrada liečby. Ide skôr o podporný nápoj, ktorý môže doplniť zdravý životný štýl.

Recept na čaj z petržlenovej vňate

Príprava je veľmi jednoduchá a zvládneš ju doma za pár minút.

Budeš potrebovať:

• hrsť čerstvej petržlenovej vňate (alebo 1 polievkovú lyžicu sušenej),
• 250 ml horúcej vody.

Postup:
Vňať zalej horúcou (nie vriacou) vodou a nechaj lúhovať približne 10–15 minút. Potom sceď. Čaj môžeš piť teplý alebo mierne vychladený.Odporúča sa 1 šálka denne, ideálne krátkodobo, napríklad niekoľko dní po sebe.

Skúsenosti žien: čo hovoria najčastejšie

Mnohé ženy uvádzajú, že čaj z petržlenovej vňate im pomáha pri pocite nafúknutia alebo v období pred menštruáciou, keď telo zadržiava viac vody. Oceňujú jeho jednoduchosť a dostupnosť, petržlen má doma takmer každý. Niektoré však chuť opisujú ako výraznú a mierne horkastú. V takom prípade môže pomôcť pár kvapiek citróna. Dôležité je sledovať vlastné telo. Každý organizmus reaguje inak a to, čo vyhovuje jednej žene, nemusí vyhovovať druhej.

Kedy byť opatrná

Keďže petržlen má močopudné účinky, nie je vhodné piť ho vo veľkom množstve alebo dlhodobo bez konzultácie s odborníkom. Opatrnosť sa odporúča najmä počas tehotenstva, pri problémoch s obličkami alebo pri užívaní liekov. Ak máš akékoľvek zdravotné ťažkosti, vždy je lepšie poradiť sa s lekárom.

Má zmysel ho zaradiť do rutiny?

Čaj z petržlenovej vňate môže byť príjemným doplnkom, ak hľadáš prirodzený spôsob, ako podporiť trávenie či uľaviť telu v dňoch, keď sa cítiš „ťažšie“. Nie je to riešenie všetkého, ale môže byť malým krokom k lepšiemu pocitu. A možno je na ňom najkrajšie práve to, že ide o jednoduchý rituál, chvíľu pre seba, keď si naleješ teplý nápoj a spomalíš.

foto: pixabay.com; zdroj: www.healthline.com