streda , 23 máj 2018
Home / Zdravie / Alternatívna medicína / Keď na vás útočí chrípka: Rady ako si pomôcť doma a ako urobiť maximum preto, aby ste ju nedostali!

Keď na vás útočí chrípka: Rady ako si pomôcť doma a ako urobiť maximum preto, aby ste ju nedostali!

Chrípka trápi celé Slovensko. Nakoľko sa šíri vzduchom pri kašlaní a kýchaní, je takmer nemožné nebyť jej vystavený. Ako si s ňou poradiť doma? Ako ju rozpoznať? Prinášame zopár rád ako si posilniť imunitu a s chrípkou sa popasovať.

Chrípka – príznaky

Chrípka je vírusové ochorenie. Medzi jej najtypickejšie a veľmi známe príznaky patria:

  1. bolesti tela – svalov, kĺbov, kostí, jednoducho“všetkého“,
  2. zvýšená telesná teplota, ktorá sa obvykle pohybuje od 37,5 – 39/40 stupňov Celzia. Zvýšená zotrváva obvykle prvé tri dni ochorenia,
  3. malátnosť, únava, nechutenstvo,
  4. môže sa objaviť i suchý kašel a nádcha,
  5. zimnica, bolesti hlavy.

chrípka 2

„Asi“ mám chrípku – a čo ďalej?

Samozrejme, vždy je vhodná návšteva u lekára, ktorý vaše podozrenie na chrípku vyvráti alebo potvrdí. Avšak, ak sa rozhodnete napríklad pár dní počkať a pomôcť si doma sami, tu sú naše tipy, po čom by ste mali siahnuť a čo dodržať:

  1. pokoj na lôžku – chrípku treba jednoducho vyležať, minimálne tri dni. Ak toto odporúčanie nedodržíte, je možné, že sa vaše vyliečenie predĺži, prípadne chrípku „prechodíte“,
  2. dostatočné množstvo tekutín – aspoň 2,5 litra denne, najlepšie čistej vody; káva sa neráta,
  3. teplotu si zrážajte až nad 38 stupňov Celzia, prípadne počkajte ešte o pol stupňa vyššie. Poskytujete tak bielym krvinkám možnosť najúčinnejšie proti chrípke bojovať. Ak si začnete zrážať teplotu skôr, tak im v tom zabránite
  4. Podporte svoju imunitu – vitamíny B, zinok, Selén,
  5. Vitamín C – rozhodne, aspoň 1000 mg v prvé dni,
  6. Kalciový sirup,
  7. Pýtajte si v lekárni prípravky na podporu imunity napríklad s echinaceou alebo kolostrum.

Ak ste ešte zdravý, pokúste sa jej vyhnúť takto!

V čase chrípkovej epidémie, predovšetkým, keď s chrípkou bojuje i vaše okolie, máme pre vás i tieto rady:

  1. Podporte si imunitu tipmi pre už chorých, ktoré sú popísané vyššie,
  2. Vyhýbajte sa miestam s vysokou koncentráciou ľudí,
  3. Dodržiavajte zdravú životosprávu,
  4. Často si umývajte ruky,
  5. Veľa vetrajte miestnosti, predovšetkým keď s chorými bývate,
  6. Chorí by mali používať jednorazové vreckovky a taktiež si neustále umývať ruky.

Prajeme veľa síl a skoré uzdravenie!

Zdroj: vimeo, pixabay

Ahojte, som maminka dvoch chlapčekov a právnička na materskej. Písanie je pre mňa relax a dúfam, že čítanie našich článkov bude relaxom i pre vás. Vitajte na našej stránke 🙂

Komentáre

komentáre